Realbikers Club  

Вернуться   Realbikers Club > Техническая сторона вопроса > Теория

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 21.03.2017, 21:30   #1
Antakis
Форумчанин
 
Аватар для Antakis
 
Регистрация: 08.09.2015
Адрес: Sumy
Возраст: 28
Сообщений: 218
По умолчанию Методы определения правильной высоты седла на велосипеде

Решил узнать правильно ли я сижу на байке, порылся в интернете, мне больше всего понравилась вот эта статейка:
Цитата:

Установка правильной высоты сиденья, казалось бы, такая фундаментальная часть подготовки велосипеда перед ездой , что вы можете предположит есть для этого давно лучший метод . Но вы ошибаетесь.

Все эксперты сходятся во мнении только в том, что, если высота седла велосипеда установлена неправильно, последствия могут быть катастрофическими. Новое исследование показывает, что установка седла на слишком низкой высоте может сократить время до изнеможения велосипедиста на целых 12 процентов.

Следовательно, велосипедистов в условиях ограниченного времени в своем распоряжении действительно могут проехать меньше, снижая свои возможности казалось бы за элементарно решаемой проблемы.

Это интересная теория, но даже зная этот факт многие велосипедисты ничего не предпринимают. Читайте дальше, чтобы выяснить, как именно установить правильную высоту седла велосипеда.


1.Метод пятки



Этот метод используют владельца магазинов велосипедов и тренеры в тренажерном зале, когда вы садитесь на седло велосипеда. Вы должны разместить пятку ноги на педаль и установить высоту седла так, что ваша нога была полностью расправлена в колене, при этом таз остается в горизонтальном положении (отсутствует наклон в сторону педали).

Несмотря на этот часто употребляемый метод, практически нет научных доказательств в поддержку данного варианта, более того часто приводит к установке слишком низкую высоту седла велосипеда .

Профессор Вилл Палевер из Миссисипского женского университета написал несколько работ, сравнивая методы поиска лучшей высоты сиденья и говорит: «Основная проблема заключается в том, что этот метод не учитывает индивидуальные различия в длине бедра, голени и стопы велосипедиста».

2. Метод «109%»



Более надежный метод был разработан компанией Hamley & Thomas в 1967 году. Они экспериментировали с разной высоты седла и обнаружили, что идеальной высота была достигнута, когда седло было расположено в 109% расстояния между промежностью и ступней велосипедиста (как показано на рисунке) при измерении длины от оси педали к верху седла.

Для вычисления этого размера станьте лицом к стене и положите толстую книгу между ног, как будто это седло. Стойте прямо, пятки на полу , отметьте линию вдоль верхнего края книги касаясь стены.

Расстояние от пола до высоты пометки соответствует вашему измерению между промежностью и ступнями.

Лучше несколько раз произвести измерения и вычислить среднее значение для всех результатов. Эта процедура снизит погрешность при измерениях.

Этот метод чрезвычайно популярен и рекомендуется многими тренерами. Тем не менее, недавнее исследование профессора Пелевера показало, что он уступает методу Холмса (см. ниже) в плане экономичности езды.

3. Метод Лемонда



Это популярная вариация метода «109%» и впервые была использована троекратным победителем Тур де Франс Грегом Лемондом.

Используя внутреннее расстояние между промежностью и ступнями в качестве руководства, необходимо провести расчет 88,3% от этого значения, чтобы установить на вашем велосипеде такое расстояние от центра оси каретки до верха седла.

Интересно, что профессор Пелевер доказал , что это часто приводит к различной высоте сиденья от метода «109%» и, хотя этот метод подходит для многих людей, оно не может быть идеальным для людей с длинными трубчатыми костями бедра.

4. Метод Холмса



Этот метод установки высоты седла был первоначально разработан для сокращения чрезмерного количества травм на велосипеде и использует совсем другой подход по сравнению с первыми тремя методами.

В нем используется устройство, называемое гониометр для измерения угла коленного сустава в нижней части хода педали .

Холмс рекомендует использовать угол от 25 до 35 градусов, а ближе к 25 градусам для тех велосипедистов , у которых есть проблемы с надколенником (тендинит).

Все это может звучать немного непонятно с технической стороны. Если вам трудно произвести такое измерение, то наверное, лучше идти с одним из двух методов измерения расстояния от промежности до ступней по методу 2 или 3. Но при желании вы можете подобрать гониометр у поставщиков медицинского оборудования, стоимость устройства будет порядка 30 Евро.

Исследования профессора Пелевера показали, что настройка высоты седла на велосипеде , основана на колене под углом 25 градусов, превосходит все другие методы (в том числе под углом 35 градусов). «Использование гониометра и 25 градусов, несомненно, является лучшим методом, который я бы рекомендовал велосипедистам», говорит он.

Не полагайтесь на ощущения комфорта . «Если вам кажется, что седло установлено на более низкой высоте, чем оптимальная, вы может чувствовать себя неловко в начале», говорит Пелевер. «Однако, когда ваш организм адаптируется (как правило, через две-три недели), в новом положении вы будете чувствовать себя не только комфортно, но это позволит повысить вашу производительность в долгосрочной перспективе».

Конечно, если вы все еще чувствуете себя некомфортно уже спустя несколько недель, то вам необходимо внести изменения. Лучше всего использовать 25 градусов угла от колена в качестве отправной точки.

Попросите кого-нибудь посмотреть сзади, чтобы убедиться, что ваши бедра не качаются вперед-назад поперек седла из-за чрезмерного расширения в нижней части инсульта.

Если это так, то угол возможно должен быть скорректирован в сторону повышения для лучшего комфорта.

«Когда я устанавливаю кому-то высоту седла на велосипеде, то угол от колена , как правило, находится где-то между 25 и 30 градусами, но гораздо ближе к 25 в большинстве случаев», говорит Пелевер.
Ссылка на источник

Есть еще один метод:
5.
По горизонтали седло устанавливается так: велосипедист ставит велосипед к стенке, садится на него и располагает шатуны горизонтально. Затем берет отвес и приставляет его к центру коленного сустава. Если отвес проходит через центр оси педали и основание большого пальца ноги, то такое положение седла будет правильным. Называется оно центровым. Допускается отклонение отвеса от центра на 1—3 см назад.


Так как для себя я приблизительно определил удобное положение седла, решил сравнить свои показатели с показателями из каждого метода.

Итак:
1. Метод пятки. Здесь у меня не срослось, пятка в воздухе! Опустив подседел на 2,5 см. все получилось, но педалировать так тяжелее.
2. Метод «109%». У меня получилось расстояния между промежностью и ступней 89 см., при этом 109% = 97 см. Все сошлось.
3. Метод Лемонда. 88,3% из 89 см. = 78,6 см. Все снова сошлось.
4. Гониометра у меня не нашлось, но на глаз около 25-30 градусов.
5. У меня ушло колено назад около 4 см.

Думаю многим будет полезно, т.к. слишком низкая установка седла грозит проблемами с коленным суставом, наиболее сложным по строению суставом в организме человека, что может поставить крест на велосипеде.

У кого есть желание, выкладывайте свои показатели.
__________________
2015 г. - 1300 км; 2016 г. - 900 км; 2017 г. - 2500+
Antakis вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.03.2017, 22:38   #2
salveg
Супер Модератор
 
Аватар для salveg
 
Регистрация: 06.05.2011
Сообщений: 1,957
По умолчанию

Скажите, кто применял "метод пятки", про посадку потом забываешь или нет?
__________________

Ven: что за напасть! Еду на машине, все пешеходы - козлы. Иду пешком, все водилы - козлы. Еду на велосипеде, ваще все козлы!
2011 - 3000 км, 2012 - 6000 км, 2013 - 2500 км, 2014 - 6951 км, 2015 - 7900 км, 2016 - 8727 км, 2017 - 9000+
salveg вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.03.2017, 22:40   #3
HaeMHuK
Форумчанин
 
Аватар для HaeMHuK
 
Регистрация: 24.08.2014
Адрес: UA, Sumy
Сообщений: 148
По умолчанию

и не слова о ЕТТ
__________________
Bulls Copperhead 3

Мы ездим там, где волки срать боятся...
HaeMHuK вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.03.2017, 22:45   #4
MaksY
Форумчанин
 
Аватар для MaksY
 
Регистрация: 13.01.2014
Адрес: Сумы
Возраст: 32
Сообщений: 361
По умолчанию

Интерестная статейка, да и сами способы настройки не лабораторного уровня.
__________________
Let's ride!
MaksY вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.03.2017, 22:50   #5
salveg
Супер Модератор
 
Аватар для salveg
 
Регистрация: 06.05.2011
Сообщений: 1,957
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от HaeMHuK Посмотреть сообщение
и не слова о ЕТТ
__________________

Ven: что за напасть! Еду на машине, все пешеходы - козлы. Иду пешком, все водилы - козлы. Еду на велосипеде, ваще все козлы!
2011 - 3000 км, 2012 - 6000 км, 2013 - 2500 км, 2014 - 6951 км, 2015 - 7900 км, 2016 - 8727 км, 2017 - 9000+
salveg вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 04:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot